Домой Рецепты Сколько калорий в малине - десерт без вреда фигуре

Сколько калорий в малине — десерт без вреда фигуре

Автор

Дата

Категории

Малина – одна из самых популярных ягод. Завоевать любовь детей и взрослых ей удалось благодаря нежному кисло-сладкому вкусу, наличию большого количества витаминов и невозможности навредить фигуре. Придерживаясь принципов здорового питания невозможно не задать вопрос, сколько калорий в малине? Здесь все зависит от того, в каком виде ягода будет подана к столу.

Сколько калорий в малине

 

 

Лучший вариант включение малины в рацион – употребление свежих ягод, только что собранных с собственного сада или купленных на рынке, промытых проточной водой и немного постоявших в дуршлаге для стекания воды. В таком виде малина может стать полностью самостоятельным перекусом или дополнить полноценный ужин из кисломолочных продуктов. Сколько калорий в свежей малине? Людям, которые мечтают о стройном теле и держат себя в форме, не о чем беспокоиться, свежая малина содержит всего 53 калории на 100 граммов. Показатель действителен только для свежих ягод, если же они подвергались сушке, варке или перетиранию с сахаром, калорийность значительно повышается даже при условии сохранения в ягоде полезных свойств.

Читайте также:  Рецепт варенья из малины на зиму без сахара: пошагово, фото и видео приготовления

Сколько калорий в малине

Но востребована малина не только благодаря низкой калорийности. Богатый состав, включающий витамины С, А, В, РР, калий кальций, марганец, железо, цинк, бор и множество других полезных веществ, которые оказывают благотворное влияние на организм человека, улучшают иммунитет и повышают сопротивляемость вирусным заболеваниям в сезон простуд.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

Последние посты

Какие сорта малины лучше для Урала — оптимальное решение для прохладного климата

Яркая природа Урала  может быть дополнена плодовыми растениями, которым сложно вызреть в прохладном климате. Единственное условие – подбор сортов, способных вынести холодные зимы и...

Какие сорта малины лучше для Сибири — ягоды для суровых условий произрастания

Получить богатый урожай сладкой малины можно практически в любом регионе и прохладные северные области не исключение. Секрет кроется не в дополнительном уходе, а в...

Как правильно обрезать малину весной, летом, осенью и при посадке

Получение обильного урожая сладкой, крупной малины возможно, только при правильном уходе. Выбор дорогих сортов, полив, внесение удобрений не смогут реализовать эту идею без регулярной...

Как правильно пересадить малину на новое место весной и осенью

Период плодоношения здорового малинного куста 10-12 лет, но уже лет через 5 садоводы могут отметить снижение количества и качества урожая. Этому способствует вытягивание питательных...

Как размножить малину — самые действенные методы

Существует несколько способов вырастить здоровый малинник в своем саду. Самый простой из них – покупка необходимого количества саженцев и одновременная посадка на отведенном участке....


© Copyright - 2019 - ПроМалину - копирование материалов с сайта строго запрещено.