Домой Рецепты Сколько калорий в малине - десерт без вреда фигуре

Сколько калорий в малине — десерт без вреда фигуре

Автор

Дата

Категории

Малина – одна из самых популярных ягод. Завоевать любовь детей и взрослых ей удалось благодаря нежному кисло-сладкому вкусу, наличию большого количества витаминов и невозможности навредить фигуре. Придерживаясь принципов здорового питания невозможно не задать вопрос, сколько калорий в малине? Здесь все зависит от того, в каком виде ягода будет подана к столу.

Сколько калорий в малине

 

 

Лучший вариант включение малины в рацион – употребление свежих ягод, только что собранных с собственного сада или купленных на рынке, промытых проточной водой и немного постоявших в дуршлаге для стекания воды. В таком виде малина может стать полностью самостоятельным перекусом или дополнить полноценный ужин из кисломолочных продуктов. Сколько калорий в свежей малине? Людям, которые мечтают о стройном теле и держат себя в форме, не о чем беспокоиться, свежая малина содержит всего 53 калории на 100 граммов. Показатель действителен только для свежих ягод, если же они подвергались сушке, варке или перетиранию с сахаром, калорийность значительно повышается даже при условии сохранения в ягоде полезных свойств.

 

Читайте также:  Рецепты из замороженной малины: полезные десерты с натуральными ягодами

Сколько калорий в малине

   

Но востребована малина не только благодаря низкой калорийности. Богатый состав, включающий витамины С, А, В, РР, калий кальций, марганец, железо, цинк, бор и множество других полезных веществ, которые оказывают благотворное влияние на организм человека, улучшают иммунитет и повышают сопротивляемость вирусным заболеваниям в сезон простуд.

Rate this post

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

Последние посты

Малина в собственном соку на зиму: четыре простых рецепта

Свежая малина – это не только вкусная, но чрезвычайно полезная ягода. Лето дарит щедрый урожай ароматных, спелых ягод. Задача человека – сохранить его на...

Малина Херитейдж: описание, урожай дважды в год и минимум ухода

Малина сорта Херитейдж уже давно обосновалась на дачах наших соотечественников. Популярный ремонтантный сорт радует урожаем по два раза в год, да и в уходе...

Малина Литач: черная ягода с приятным вкусом и отличными характеристиками

Одним из лучших промышленных сортов малина выступает черноплодная полька «Литач», полученная путем свободного опыления другого популярного сорта «Бристоль» относительная новинка на рынке уже успела...

Малина беглянка: выращиваем крупную, сладкую и желтую малину в своем саду

Желтоплодная душистая красавица малина «Беглянка» радует урожаем дважды в год. Уход за растением прост и не обременителен, а выглядит кустарник, как настоящее украшение сада,...

Малина Алые паруса: особенности сорта, правила посадки и выращивания

Самой сладкой из раннеспеющих сортов по праву считается малина «Алые паруса». Яркая красавица одной из первых балует урожаем в наших широтах, и радует спелым,...
Rate this post

 

© Copyright - 2019 - ПроМалину - копирование материалов с сайта строго запрещено.